Corpo dolorido nunca mais!

Dores de Cabeça, Dor Ciática, Dores de Barriga, Dores Musculares e Articulares tem solução através da terapia Bowen. 

A terapia ISBT-Bowen é uma técnica de toque minimalista bastante eficaz (pois atua na causa) para tratar dores e sintomas bem variados. Através da sinalização do terapeuta em locais específicos, o próprio corpo responde restaurando a homeostase e corrigindo os desequilíbrios. É suave porém os efeitos sobre o corpo são profundos.

De acordo com a terapeuta Camila Henriques, o processo de cura  ocorre de dentro para fora do organismo, respeitando a capacidade individual de respostas ao tratamento. O corpo é estimulado mas não é forçado a fazer nada que não queira.A interferência do terapeuta é mínima.

O Bowen é uma terapia corporal feita sobre a pele, capaz de atuar na fáscia muscular ativando os receptores presentes em sua membrana que sinalizam respostas no sistema nervoso central. Atua de forma a equilibrar os sistemas simpático e parassimpático, desencadeando um profundo relaxamento.

A terapeuta e a psicóloga Maria Cristina Capobianco explica os efeitos e benefícios que a terapia faz no corpo e na mente do paciente e esclarece as dúvidas sobre a técnica.

 Como é realizada a terapia?
A Terapia Bowen é realizada diretamente sobre a pele, onde o terapeuta utiliza suas mãos, e às vezes, o cotovelo. O toque, na maioria das vezes, é bem suave e desencadeia efeitos bem profundos no corpo do paciente. A Terapia Bowen pode ser realizada em qualquer local, com a pessoa que recebe o tratamento na posição deitada ou sentada. A aplicação pode ocorrer no momento de uma lesão, no campo de futebol, por exemplo, mas preferencialmente em uma maca, onde o paciente fique confortável e o corpo possa relaxar mais facilmente.

Quem pode fazer ?
A Terapia Bowen é indicada para todas as pessoas, em qualquer idade, de bebês a idosos. Qualquer indivíduo que esteja buscando equilibrar o organismo, se livrar de dores ou de algum mal-estar, lesões musculares ou do sistema nervoso, incluindo uma grande gama de queixas e sintomas, tanto agudos como crônicos. É ótima para grávidas, durante a gestação e no auxílio ao parto, e para atletas que desejam melhorar seu desempenho ou se recuperar mais brevemente de lesões.

Quais sintomas a terapia ajuda aliviar?Desde dores de cabeça, dor ciática, dores de barriga, dores musculares, articulares, até problemas crônicos, como neuropatias, atrite, fibromialgia, esclerose múltipla entre outras…
 
Quais os efeitos da terapia no corpo?
A Terapia Bowen é capaz de promover uma melhora na circulação sanguínea, drenagem linfática e desintoxicação, regula o Sistema Nervoso Simpático e Parassimpático, equilibra o tônus muscular, relaxando os músculos quando estão tensos e tonifcando quando estão flácidos. Promove relaxamento profundo, alívio emocional, bem-estar e melhora a disposição ao longo da semana após a sessão.

É preciso fazer quantas sessões para sentir a melhora do tratamento?
Na grande maioria dos casos, o paciente já sente a melhora logo após a primeira sessão. A quantidade de sessões vai variar de pessoa para pessoa, dependendo da queixa e da capacidade de resposta individual do organismo ao tratamento. Queixas agudas têm resultados mais rápidos, em torno de 1 a 5 sessões. Queixas crônicas costumam precisar de mais sessões, com periodicidade decrescente: por exemplo, o tratamento começa com sessões semanais, passando para quinzenais, e por fim, mensais, para manutenção.

Qual o custo?
Atualmente o custo de uma sessão individual é de R$120,00 e R$180,00 para sessões em duplas (dois pacientes ao mesmo tempo).

Para quem quer aprender a fazer a terapia, existe um curso? Qualquer pessoa pode aplicar a técnica?Sim, a partir deste ano de 2009, quem quiser se tornar um terapeuta ISBT- Bowen pode se inscrever na formação de terapeutas através do site www.terapiabowen.com.br. As inscrições já estão abertas e as aulas terão início no final de semana dos dias 17 e 18 de outubro próximo.

O curso da ISBT é inédito no Brasil e está sendo ministrado pelos próprios diretores da ISBT (International School of Bowen Therapy), Col Murray e Lisa Black.  A técnica é mais indicada para profissionais da área da saúde, como enfermeiros, fisioterapeutas, educadores físicos, médicos, psicólogos, terapeutas corporais, por terem conhecimento do corpo humano, necessário para o aprendizado. No entanto, qualquer pessoa que tenha segundo grau completo pode se inscrever, desde que, para a formação, adquira os conhecimentos básicos de anatomia, fisiologia e primeiros socorros.

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Alimentos formadores de colágeno

O organismo começa a reduzir a produção de colágeno a partir dos 25 anos de idade. Aos 50, produz apenas 35% do colágeno necessário. Nas mulheres,devido à diminuição do hormônio estrogênio na menopausa, a queda é mais acentuada . A perda do colágeno em nosso organismo, pode ser atenuada por meio de uma alimentação equilibrada. A dieta rica em proteínas magras estimula a produção de colágeno. Para que o colágeno possa ser sintetizado pelo organismo, é importante consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre,selênio,zinco e silício, afirma a dermatologista Daniela Graff.
O silício está presente no corpo humano (pele, cabelo, unhas, cartilagens, etc..) desde a fase fetal e vai diminuindo com a idade (após os 30 anos). É um oligoelemento que temos no organismo com a função de regenerar as células da pele e estimular as fibras de sustentação (colágeno, elastina.
A médica preparou uma lista de alimentos que ajudam a firmar a pele e também ajudam a pele ficar mais bonita.


ALIMENTOS FIRMADORES DA PELE

PROTEINAS MAGRAS- Atum,Salmão,ovo,peito de peru ou frango,queijo cottage,iogurte desnatado
VITAMINA C-caju,kiwi,acerola,goiaba,laranja ,cenoura ,pepino
VITAMINA A e E -cenoura
ZINCO-avelã,amêndoa,castanha do Pará,ovos,frutos do mar
SELENIO- nozes,salmão,arroz preto, frango,carne
SILÍCIO-aveia ,cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana,
alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara,
COBRE-fígado bovino,caju,avelãs,cogumelos,lentilha e aveia
Enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras elásticas- abacaxi

EVITAR- fumo, álcool e ingestão de gordura saturada
A gelatina tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele

dicafeminina .

Truques para a maquiagem durar mais

Toda mulher quando vai sair, gosta de se produzir e caprichar na maquiagem. A maioria torce para que ela fique impecável até o fim do dia ou até mesmo da festa, o que é muito difícil de acontecer. Uma das grandes vilãs é a oleosidade da pele, que desmancha a make rapidamente. Existem alguns truques para a maquiagem durar mais. Mas para que eles realmente funcionem, você precisa saber qual o tipo da sua pele e usar os produtos corretos.

Preparando a pele
Quem possui a pele seca, deve aplicar apenas um hidratante facial e evitar que a pele fique com muito brilho ou ressecada demais. Já quem possui a pele oleosa, deve ter cuidados a mais na hora de se maquiar. Antes de começar a maquiagem, lave muito bem o rosto com produtos anti-brilho ou anti-oleosidade para tirar o excesso de impurezas e sebo.

Enrole uma pedra de gelo na gaze ou soro fisiológico gelado no algodão e passe no rosto, isso também ajuda a fechar os poros e fixar a maquiagem. Em seguida, é aconselhável passar uma loção adstringente para limpar profundamente a pele e só então começar a maquiagem.

Base, pó e blush
Depois da pele limpa e sem nenhuma gordura, aplique a base, que deve ser igual ao seu tom de pele. Para aumentar a fixação, acrescente algumas gotas de protetor oil-free (sem óleo). Aplique o pó compacto, use um pincel macio para um melhor acabamento. O blush sai facilmente principalmente quando é em pó. Por isso, invista no blush líquido que tem boa fixação, define bem os traços do rosto e deixa com a aparência natural. Aplique o blush líquido dando batidinhas com o dedo.

Olhos
Antes de passar a sombra, aplique corretivo, base e pó compacto nas pálpebras para melhorar a aderência e fixação dela na pele. Se a sombra for cremosa, aplique com batidinhas suaves para fixar bem. Para sombra em pó, use um pincel úmido para deixar o pigmento vivo. O lápis e o rímel devem ser de preferência a prova d’ água para não borrar e deixar a aparência feia e manchada.

Boca
Para o batom fixar mais nos lábios, aplique a primeira camada com um pincel, tire o excesso com o papel, e em seguida, passe o pó compacto por cima e a segunda camada de batom. Se não gosta de dar cor aos lábios, mas também não quer sair por aí com aquela aparência de boca ressecada, use apenas um gloss. O gloss é mais prático, não dura por muito tempo e pode ser retocado a qualquer momento.

Mais dicas
O toque final para ajudar a make durar mais tempo é o spray fixador de maquiagem, que além de proteger de qualquer alteração, faz com que os produtos aplicados fiquem no rosto até serem removidos. Também é sempre bom ter lenços de papel na bolsa, eles são ótimos para remover a oleosidade do rosto. Sempre que precisar, pressione levemente o lencinho sobre a pele, isso ajuda a remover os pontos de gordura e deixa sua maquiagem impecável, sem borrar.

Fonte: Dicas de Mulher